Wenn du mit dem Training zu Hause beginnen willst, wirst du dir sicherlich schon die Frage stellt haben welches Trainingsequipment sinnvoll ist. Sobald du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst brauchst du glücklicherweise nicht viel, um loszulegen. Ebenfalls kannst du zur Intensitätssteigerung zusätzlich Kurzhanteln in deine Workouts einbauen. Mit den ersten beiden Equipments kannst du daher bereits super trainieren.
#1 Trainingsmatte
Das wichtigste für mich ist eine gute Trainingsmatte gewesen, auf der ich meine Workouts machen kann. Die Matte schützt einerseits deinen Boden und ist angenehmer für dich, wenn du bspw. Bauchübungen machst. Achte darauf, dass die Matte pflegeleicht ist und nicht rutscht. Vor Allem letzteres ist sehr wichtig, da es fatal wäre, wenn deine Matte unter dir weg rutscht während du gerade eine Übung machst.
Ich nutze aktuell die FalconONE© von Pallid Falcon (https://amzn.to/2yxkgED *), die mit knapp 100 Euro relativ teuer ist. Wenn du eine etwas günstigere Variante suchst, dann findest du diese hier: https://amzn.to/355uyaR *. Falls du nur Yoga machen möchtest, kannst du die Matte von Jade (https://amzn.to/2AXVle5 *) nutzen.
#2 Kurzhanteln
Da ich ab und an einfach Abwechslung im Training brauche, nutze ich öfters Kurzhanteln für Ganzkörper Workouts. Du kannst mit den Hanteln sehr viele Übungen durchführen und aufgrund ihrer Größe brauchen Sie nicht so viel Platz wie bspw. eine Hantelbank. Somit sind sie eine perfekte und sinnvolle Ergänzung für dein Training, um die Intensität bei deinem Körpergewichtstraining zu erhöhen. Aktuell kann ich leider keine Hanteln empfehlen, da diese durch die aktuelle Situation einfach viel teurer geworden sind.
#3 Dip Barren
Damit nicht immer deine Stühle oder sonstigen Möbel zum Training missbraucht werden müssen, ist es sinnvoll sich Dip Barren anzuschaffen. Diese brauchen nicht viel Platz und können leicht nach dem Training verstaut werden. Eine gute Preis-Leistungs-Variante findest du hier (https://amzn.to/39FmzE3 *).
#4 Klimmzugstange
Da das Training an der Stange relativ anstrengend und hart ist, benötigst du diese nicht unbedingt zu Beginn. Über kurz oder lang kann ich dir diese Investition nur empfehlen, da mit der Klimmzugstange sehr viele Übungen durchgeführt werden. Ich persönlich würde mir nur eine Klimmzugstange anschaffen, wenn ich diese irgendwo an einer Wand befestigen kann. Da viele von euch diese Möglichkeit nicht haben, verlinke ich euch hier (https://amzn.to/3rX12y1 *) eine Klimmzugstange, die recht schonend für die Tür montiert werden kann.
Wenn du mehr über Fitness finden möchtest, dann lies dir am Besten meinen Artikel „Alles was du über Fitness-Training wissen solltest“ durch. Dort findest du kurz zusammengefasst was du wissen solltest.
———–
Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links, die mit dem Partnerprogramm von Amazon verknüpft sind. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.
Neueste Kommentare